Именной 4 недельный курс от Гоги Тупурия с одной штангой.
В курс входит 14 уникальных тренировок с одной штангой. Вы можете как пройти полный курс, так и встраивать тренировки в свой тренировочный цикл для разнообразия.
Уровень подготовки - средний
Гармоничное развитие тела с акцентом на ягодицы
Тренировки по системе Full Body - за одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы
Время на тренировку ~1-1.15 ч
Что входит в программу:
1. Гайд «Как тренироваться эффективно»
Видео-уроки и текстовое описание с информацией:
как...
11-11-2023
full body
vladlenafit
владлена каменских
программы для тренажерного зала
разминка
стройное тело
тариф для новичков 3 дня в неделю
тренировки
тренировки для зала
штанга
ягодицы
Содержание:
Техника выполнения жима
Подсобные упражнения
Периодичность тренировок
9-ти недельная программа тренировок
Образ жизни и вредные привычки
Спортивное питание
Восстановление и интервал тренировок
Кому полезно?
Спортсменам с плато (Много тренируешься, а вес на штанге не прогрессирует)...
Aноним
Тема
автор кирилл сарычев
жим
жим лежа
жим штанги
качалка
кирилл сарычев
кроссфит
пауэрлифтинг
спорт
штанга
Если вы ждёте печальную классику тренажёрного зала - это не к нам!
В этом почти часовом видео нет ни одного стандартного упражнения со штангой, зато есть полностью прописанная силовая тренировка на всё тело, с активным включением мышц кора и отработкой физиологических закономерностей движения
Aноним
Тема
анна воронина
антон шапочка
силовая тренировка
функциональная тренировка
штанга